جمعه 7 آذر 1399
صفحه اصلی      همه اخبار      تماس با ما      RSS     
شفقنا - 1 ماه پیش

۴ روش برای آماده‌سازی یک خواب خوب شبانه

شفقنا زندگی- به گفته پزشکان متخصص و پژوهشگران خواب، سرمایه گذاری در خواب باعث بهره وری، سلامت روان و سطح انرژی فرد می شود. آماده سازی برای خواب باید با رعایت بهداشت خواب در ساعات قبل از خواب آغاز شود، این به معنای پرهیز از انجام ورزش، نوشیدن الکل، استعمال دخانیات و کافئین در آن دوره است. اما حتی کارهای [ ]


آخرین اخبار
برچسب‌ها:   

آماده‌سازی

 | 

شبانه

 | 

منابع خبری